• Skip to main content

GUILT FREE LIFE (ギルトフリーライフ)

女子会やパーティーで食べたい!ヨーグルトを使ったヘルシーパフェ♡

2016年8月16日 By guilt free life official

 ボリュームのあるお菓子を食べたくなった時、ついついカロリーを気にしがち…。でも、そんな心配はいりません!今回は、ドライフルーツとナッツを、ヨーグルトと一緒にアレンジするとっておきのパフェを紹介します。

準備するもの

・ヨーグルト
・お好きなナッツ
・お好きなドライフルーツ
・お好みで、はちみつorアガベシロップorメープルシロップ

レシピ

①1番下にナッツを敷き詰めます。
(この時、ナッツはオーブンで10分くらい焼いて、冷まし、入れていくと、さらにカリッと歯ごたえのある食感を得ることができます。)

スクリーンショット 2016-08-16 17.27.07

②ナッツの上にヨーグルトを敷き詰めます。

スクリーンショット 2016-08-16 17.27.45

③ジャムをヨーグルトの上に敷き詰めます。

スクリーンショット 2016-08-16 17.28.22

④ジャムの上にドライフルーツを敷き詰めます。

スクリーンショット 2016-08-16 17.28.57

⑤ここからはご自由に…
お好みで盛り付けをして、はちみつorアガベシロップorメープルシロップをかけたら出来上がりです。

スクリーンショット 2016-08-16 17.29.34

まとめ

いかがでしたでしょうか?
ナッツとドライフルーツ・ヨーグルト、それぞれが噛み合って、とても美味しく感じられること間違いなしです。
お好みで、チョコレートやキャラメルを入れたり、生のフルーツを入れたり、チアシードを入れてみたり!ぜひアレンジを加えてみてくださいね!

関連記事はこちら

  • 自宅にあるもので。15分で完成できる「シード」レシピを集めました。自宅にあるもので。15分で完成できる「シード」レシピを集めました。
  • 簡単。グルテン&シュガーフリーのブリスボールレシピ。簡単。グルテン&シュガーフリーのブリスボールレシピ。
  • guiltfree recipe. カカオニブとオートミールのグラノーラguiltfree recipe. カカオニブとオートミールのグラノーラ
  • guiltfree recipe. 米粉のカカオボールguiltfree recipe. 米粉のカカオボール
  • 自分でカスタマイズ。体調別のおすすめトレイルミックス No.2自分でカスタマイズ。体調別のおすすめトレイルミックス No.2
  • 自分でカスタマイズ。体調別のおすすめトレイルミックス vol.1自分でカスタマイズ。体調別のおすすめトレイルミックス vol.1

Filed Under: RECIPE

Previous Post: « 砂糖不使用・無添加。カラダに優しいナッツ・ドライフルーツ専門店3選
Next Post: 砂糖の代わりにも使える。デーツは最強の美容食材って、本当? »

Copyright © 2021 · snaq.me