トレイルミックスとは、ナッツやドライフルーツ・シードなどをミックスした、ヘルシーなおやつです。栄養価も高く薬効たっぷりのトレイルミックスは、スーパーフード食とも言われています。（スーパーフードとは、一般の食材よりも健康のための成分を多く含む食材で、ビタミンやミネラル、アミノ酸、クロロフィルなどが含まれたものをいいます。）今回は、自分のお悩みに合わせて、トレイルミックスを作ってみましょう！
とにかくアクティブに動きたい方へ
デーツ×かぼちゃの種×くるみ
カルシウム・カリウムによって、疲れを吹き飛ばす作用のあるデーツ。
生活習慣病の予防に効果のあるかぼちゃの種。
豊富にたんぱく質・ビタミン・ミネラルを含み、滋養強壮の効果のあるくるみ。
この3種を組み合わせることにより、あなたの元気を高めます。
女性のお悩み（アンチエイジング・美肌・便秘など）解消の効果を高めたい方へ
マンゴー×パイナップル×ココナッツフレーク
エイジングビタミンと呼ばれるビタミンＡ・Ｃ・Ｅを多く含むドライマンゴー。
ビタミンとクエン酸などとの相乗効果により疲労回復や夏バテ、老化防止に効果のあるパイナップル。
長寿遺伝子を活性化するココナッツ。
この3種を組み合わせることにより、あなたのアンチエイジング効果を高めます。
ストレスを解消したい方へ
アプリコット×レーズン×アーモンド
人はストレスを感じると銅を多量にカラダから排出してしまうので、銅を補ってくれるあんずとレーズン
そして、ビタミンEが豊富なことからアンチエイジングや美容効果も有名ですが、実は悪玉コレステロールを減少させると言われているのでダイエットやストレス対策にもにもおすすめなアーモンド
の3種を組み合わせることにより、あなたのストレスを吹き飛ばします。
ダイエットをしたい方へ
イチジク×カシューナッツ×ひまわりの種
カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラルが豊富なうえ、食物繊維も多く含み、毎日のトイレ習慣におすすめなイチジク。
オレイン酸を多く含み、悪玉菌を押し流してくれるカシューナッツ。
ビタミンEが多く含まれていて毒素を追い出してくれたり、炎症に効いたりと、抗酸化作用が期待できるひまわりの種。
この3種で、あなたもストレスフリーな毎日が送れるようになるでしょう。
ナッツやドライフルーツを使ってトレイルミックスを作ることで、間食の時間が少しでもお悩みを解決する時間となりましたら嬉しいです。ここにあげた組み合わせはあくまでも一例ですので、参考にしつつ、ぜひ、オリジナルのナッツやドライフルーツの組み合わせを作ってみてくださいね！
